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第15章 舌尖上的阴阳之种子好吃（第2页）

对于头发质干黄的这一类群体，一定要好好吃饭，吃主食。

多补充所需的能源和能量，把主食吃到位，从而平衡自身所需。

毕竟这些状态都反映了自身的缺乏和身体的特点，要有针对性地进行调节，这样才能起到养生的效果。

这里面实则蕴含着一种平衡之理。

主食拥有独特的生发之性，此为其他食物所不具备；而其他食物又各具滋养生命的特性。

通过合理摄入主食，搭配辅食，调节需求平衡，有助于维持身体健康，改善头发干黄等不良状态。

当然，我们养生最重要的有一个观念是什么呢？

我们不可单纯用运动去调节养生以及心情和情绪。

为何不能用运动来调节心理情绪呢？

首先，运动本身是动态的，并不完全适合作为正式的调节方式。

调节的关键落点应在心境上。

虽有人在运动时能让心静，但仍有不足。

真正达到能静下来的程度才是最适宜的，即便如此，也有方法能使其更静。

而且，运动本身就需要注意安全问题。

倘若在心情不佳的时候，选择通过运动来发泄，那是相当危险的。

因为当人情绪不好时，注意力往往难以集中，在运动过程中更容易出现失误或意外情况。

古时所说的琴棋书画，古人多有践行。

这是否可行呢？

那就需要问问自己，审视自身真正的情况，找到真正适合自己的方式。

别人在做的未必适合自己，并非别人觉得好就一定好，一定要找到适合自己的。

由此归纳出我们需选择合适的途径来调节情志、心理状态等。

归根结底，不是一定要遵循某种特定方法，关键在于适合自己。

在生活中，我们常常面临各种压力和挑战，情绪也会随之波动。

运动虽然可以在一定程度上释放压力，但对于某些人来说，可能无法达到深层次的心理调节。

而琴棋书画等活动，能够让人沉浸其中，专注于当下，从而达到内心的宁静。

每个人的性格、兴趣和生活环境都不同，所以适合的调节方式也各异。

有的人可能喜欢绘画，通过色彩和线条表达内心的情感。

有的人可能擅长下棋，在对弈中锻炼思维和定力。

有的人可能热爱书法，在笔墨间感受传统文化的魅力。

有的人可能钟情于音乐，用旋律抚慰心灵。

但毕竟解铃还须系铃人，我们应观察不平衡的根源究竟是什么。

研究清楚这个根源，我们便知道如何调节，从而解决问题。

若此过程艰难，那我们也能明白应在哪里下功夫。

只有深入了解自己的内心需求和不平衡的原因，才能有针对性地选择合适的调节方法，实现身心的和谐与平衡。

调节情志，关键在于求静。

此时应自问究竟何种方式最适合自己。

无论是充满活力的运动、富有创造力的艺术，还是享受美食的“吃货”行为，亦或是其他各类方式，重要的是寻找到最契合自身的途径，从而在忙碌的生活里为自己觅得一片宁静的港湾。