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第154章（第1页）

“不要！我不要！！”朱歌几乎是疯了一样喊了出来。

“不要——————”她仰天，喊得声嘶力竭。

“好，很好。记住你心里的渴望，就这样，饿下去！”蝶恋舞也大声喊。心，颤抖着。

“我还要去运动！”朱歌昂头主动说。

“不需要！”蝶恋舞看着她，用最笃定的眼神，“记住，你现在就是饿。饿！管住自己的嘴巴！你就会瘦！”

朱歌迎着蝶恋舞的目光，终于，渐渐安定了下来。

因为蝶恋舞的眼里，装的是满满的自信与真诚。

因为，于此，蝶恋舞确实有足够的自信与发言权。

因为……她也曾苦过同样的苦。

是的，不要运动。

不是不需要，而是不能！

因为减肥是一个长期战，而肥胖的我们，都太脆弱。

还是那句话，如果在控制自己方面，我们是强大的战士，我们一开始就不会长胖，更不会那么多年都一直胖着。之所以如此，正是因为我们的内心不够强大，因为我们的意志都太过脆弱……所以，不要做自己做不到的事。不要给自己太多压力。

断食，本身就是一种极度考验人意志力的事，如果你再抽出一部分决心去运动，只怕就再憋不住绝食的那根弦了。

彼时，绝食计划一旦破功，反弹会超乎你的想象！不止之前努力全部白费，也会直接导致以后减肥更难——不管是对心，还是对身体。

当然，蝶恋舞不让她运动还有一层原因……

人通过绝食降低体重，是会有平台期的。

在那个时期怎么过？当然不是继续绝食，而是恢复一点点饮食，并且运动。以运动的消耗方式，来补偿那一点吃进肚的饮食能量。

再到后来，肉掉了还要塑造身材，也需要大量的运动。

所以，要留出一个递进的后路。

就这样，在蝶恋舞的安排和月姨的严格监督下，朱歌真的渐渐清减了下来。

说也奇怪，以前嚷嚷了无数回要减肥，一直没成效。这一次的结果却好得出乎意料。

如果是以前，她会惊喜得想叫吧。

如果是那时，还在沈空眠的身边的话，呵呵。

减肥减得差不多了，第二步就是美肤。

一个女人的美丽，不止取决于身材，也取决于她的肤色。

要肤色好，肯定要气色好。

而气色，取决于长期的饮食、睡眠、心态、运动，以及滋养。