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第二百五十六章 出任香江飞虎队教官大力推广易筋经（第1页）

“然后呢？”

不得不说任大荣是一个合格的听众，见王钟一顿，急忙追问道。

“达到内壮后，运气时不需练习任何排打功即可自然产生开砖劈石的内功威力，如配合《易筋经》搏击术同时练习可达到无坚不摧的神功威力。由于整个练功过程需师傅指点传承，而过去武术家过于保守，从不外传，有机缘按原法修炼者不多。近代流传的《易筋经》多只取导引内容，且与原有功法多有不同，派生出多种样式。仅少林寺《易筋经》版本就有六十多种。而流传较广的是经清代潘蔚整理编辑的《卫生要术》中的《易筋经》十二势。”

王钟见任大荣有兴趣接着说道。

“王生，这个《易筋经》虽然神奇，但是和飞虎队又有什么关系呢？”

任大荣还是有几分不明白的问道。

“易筋经有易经洗髓的效果，持久练习可以治愈暗伤，能够大大减少飞虎队的伤病！”

王钟也没有卖关子，笑着说道。

“真的么？”

任大荣不顾手边的热茶，一脸兴奋的说道。

“这是自然！”

王钟没有任何犹豫的点头。

“易筋经包括内经和外经两种锻炼方法，各有12势。易筋经内经采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多数采取静止性用力。呼吸以舒适自然为宜，不可迸气。

古代相传的易筋经姿式及锻炼法有12势，即韦驮献杵（有3势）、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等。”

王钟简单的向任大荣介绍了易筋经十二式的练法和呼吸口诀！

任大荣看着王钟的动作，有些疑惑的问道。

“这些动作如此简单。真的能有易筋锻骨修复暗伤的效果么？”

“当然，你要相信我！”

王钟毫不犹豫的说道。

“若是不相信，我可以立下军令状！”

两人的谈话持续了半个小时之久，任大荣急匆匆的来，兴冲冲的走。但是去时和来时的心情可以说是一天一地，冰火两重天！

任大荣回到警司后，直接去找了有华人警探第一人之称的超哥！

超哥对王钟的提议也十分感兴趣！

不过三两日的功夫，王钟的身上的头衔又多了一个！

香江飞虎队教官！

不过他这个教官有些特殊，不传授格斗擒拿，也不传授驾驶射击。他的存在只有一个目的，那就是通过《易筋经》锻炼，尽量增强飞虎队自身的抵抗能力，以及自我恢复能力！

“易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立。头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。

第一势：韦驮献杵第一势

两臂曲肘。徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上。掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20次。

诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。

第二势：韦驮献杵第二势

两足分开，与肩同宽。足掌踏实，两膝微松；两手自胸前徐徐外展。至两侧平举；立掌，掌心向外；两目前视；吸气时胸部扩张。臂向后挺；呼气时，指尖内翘，掌向外撑。反复进行8－20次。

诀曰：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。

第三势：韦驮献杵第三势

两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复8－20次。

诀曰：掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。”

王钟一身白色的练功服，站在飞虎队成员的前面，用一种十分轻柔的声音讲述着《易筋经》十二式的练法，并且随着口诀做出相应的动作。

飞虎队成员一脸呆滞的看着王钟，有很多人都赶紧自己是不是出现了幻觉！

他们对王钟担任教官可以说是期待已久的事情，毕竟王钟是香江的骄傲，最年轻的武道宗师，而且是实打实的战绩惊人！