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第109章改节奏惊呆的教练（第1页）

田径国家队的冬训基地有几个，短跑在一个地方，中长跑在一个地方，投掷跳远在一个地方。

等等。

但杨卓却跟其他人都不一样。

因为还要在京大上课的缘故，所以他的冬训就在田管中心的训练场。

就他自己。

这样倒也清净。

训练场。

杨卓在听李庆讲接下来要调整的地方。

其实，在城运会前就已经发现了。

但为了备战城运会，并没有进行大幅度调整。

只是微调了一下，效果依旧明显。

现在进入冬训期，就要把所有细节问题一一进行调整。

杨卓的起跑加速阶段比世界顶尖选手慢了o2秒以上，这是必须要调整的。

首先，起跑爆发要增强，前3o米速度要有提高。

但是。

不能影响中后程的速度。

“小卓，我有个想法，你原先是5o米出头达到最高速，现在尝试一下45米的时候把速度提到最高，看能保持多久。”

别看45米和5o米只是5米的差别，但要改的话，全场的节奏都要跟着变。

而且。

原来的节奏是稳的。

现在改变的话，要重新找到那个顺畅的感觉，不是一天两天能搞定的，少则一个月，多则半年都有可能。

风险极大，收益不明。

杨卓想了想，说道：“跑一枪试试吧，用滑轨摄像录下来。”

“嗯。”

李庆点点头，去安排录像的事。

而杨卓则是去热身。

热身的同时思考这一枪怎么跑。

甚至小跑了两趟3o273米，找感觉。

半小时后。

杨卓在起跑线前蹲下。

“预备！”

“啪！”

发令枪响。

杨卓鱼跃而出。

传统的起跑方式，都是两只脚的起跑轨迹呈八字，然后逐渐向中心线靠拢。

这次，杨卓没有那么跑。

而是第一步开始就直线提膝抬腿，没有明显的向外打开，而且蹬伸充分。

这是爆发式起跑的外在表现。

但。