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第111章惊艳的表现（第1页）

天气太冷，所以很多训练都改成了室内。

田管中心有室内的体田径场，还有一条12o米的塑胶跑道。

跑道的尽头是气垫。

这样，跑完1oo米，即便速度不能完全减下来，撞到气垫上也没问题。

不会受伤。

“预备。”

“啪。”

发令枪响，杨卓应声而出。

闷头加速。

“噗噗噗噗。”

冲过终点线的时候，杨卓减速。

但距离太短不能完全停下来，就撞在气垫上。

“呼。”

杨卓喘了口粗气，转身回去。

“教练，咋样？”

“起跑反应o148，有进步。”

起跑反应，是能通过训练提高的。

让身体形成肌肉记忆，听到发令枪响的时候做出下意识地反应。

杨卓最初的起跑反应都很慢，o16秒以上。

后来基本稳定在o15秒左右。

而经过这段时间的起跑训练，起跑反应基本能在o15秒以内。

这虽然不能说是世界顶尖水平，但起码属于正常水准，不会太吃亏。

能做到这一点，对于杨卓这个年纪来说，就很不容易了。

很多运动员的起跑反应，到2o岁才能达到这个水平。

起跑反应能稳定住o15秒以内，再把别的技术细节练好一点，成绩就能提高很多。

有很多普通人觉得1oo米短跑最简单。

没有2oo米和4oo米技术含量高。

冲就完事儿了。

但是。

他们都忽略了一点，1oo米容不得失误。

任何一个失误都能让你失去冠军。

比如起跑反应。

实力相差不大的情况下，一个起跑就能决定冠军归属。

哪一步没跑好乱了节奏，甚至你的压线技巧不如别人，冠军也会跟你失之交臂。

容错率非常低。