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第7章（第2页）

&ldo;阿凸说，一开始是很困难，每次都是后知后觉‐‐事情过后才会想到刚才忘了观察自己，而完全与当时的情境融合了。&rdo;

幸雄打字很慢，性急的向东在电脑旁干著急。

&ldo;然后呢？&rdo;

&ldo;阿凸建议我们可以先从小事情，也就是让我们反应不太大的事情做起，会比较容易进入状况。&rdo;

向东忍不住了：&ldo;我在哪里可以找到阿凸？&rdo;

&ldo;不是我去找的，是它自己找上我的。对不起，小姐，你得碰运气。他还说……&rdo;

又是漫长的等待，向东又等不及了：&ldo;说什么？&rdo;

&ldo;他说练习一段时间以后，我们会当知当觉‐‐就是在事情发生的当时，就能够想起来要观察自己，也许还是无法改变当时的反应，但是至少收回一部分的意识了。&rdo;

&ldo;还有呢？&rdo;

&ldo;还有就是先知先觉啦，在负面情绪升起之前就能够观察到自己，因此就不会进入无意识的反应状态，啊，那就大功告成啦！&rdo;

&ldo;多难啊！&rdo;向东抱怨。

&ldo;唉，小姐，总比我们以前不知不觉好啊！&rdo;幸雄安慰她。

说的也是，向东稍感欣慰了。为了感谢幸雄，她决定和幸雄分享她整理的心得笔记。

&ldo;哇！小姐，你以前在学校一定是高材生哦，笔记抄得这么好！&rdo;幸雄看了以后由衷地赞赏。

&ldo;还好啦！&rdo;向东被幸雄直率的夸奖弄得有点不好意思，匆匆找个藉口下线了。

9一通情绪性的电话‐‐回观自己，不被情绪左右幸雄看向东匆匆下线，嘟囔了一句：&ldo;怪女人！&rdo;又在网上转了几圈，没碰到什么熟人，於是就开始他的线上大战。每次只要一上线，幸雄就什么负面感觉都没有啦，反而精神抖擞、亢奋有力，觉得人生充满希望。

打了一整夜的线上游戏，蒙著头睡了不到几个小时，就被电话铃声吵醒了。他老大不情愿地起床接电话，那一头传来一个不受欢迎的声音：&ldo;你接到我律师的通知了？&rdo;是幸雄分居的妻子晓菲。

&ldo;嗯。&rdo;幸雄不想和她交手，只想敷衍了事，他还需要一些时间。

&ldo;你什么时候跟我去签字？签了字还要去户政事务所登记才算数呢！&rdo;晓菲咄咄逼人。

幸雄换了只耳朵听电话，清了清嗓子说道：&ldo;晓菲，我们还可以谈一谈嘛！何必这么绝情？我上次……&rdo;

晓菲不等幸雄继续下去，打断了他：&ldo;没什么好谈了。你别忘了我手上还有你和小蜜通jian的证据，闹上法庭大家都不好看。&rdo;晓菲得理不饶人。

幸雄只觉得一口气往上冲，脏话就想骂出口，可是投鼠忌器，儿子还在她手上呢。但是幸雄还是气不过，手都在微微地颤

抖。这时候他突然想起&ldo;自我观察&rdo;的方法，图特老师是怎么说的？先了解自己已经在负面情绪中了，&ldo;废话！&rdo;幸雄心里想。