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第11章（第1页）

图特看看幸雄，柔声地问：&ldo;幸雄，你觉得向东哪里惹到你了？&rdo;幸雄被图特这样一问，有点不好意思，搔搔头说：&ldo;没什么啦，就是，嗯，我觉得她老是不可一世的样子，高高在上的，让人觉得很不舒服。&rdo;在图特面前，幸雄变得文雅许多。

&ldo;好。&rdo;图特包容地说，&ldo;那么，你是否可以断言，向东就是一个高高在上，喜欢睥睨他人的人？&rdo;幸雄耸耸肩，不在乎地说：&ldo;应该是吧！&rdo;图特又问：&ldo;那么，这辈子所有遇到向东的人，都会对她有这样的评语吗？&rdo;幸雄一愣，不确定地说：&ldo;我不，嗯，不敢确定。&rdo;

图特笑笑。&ldo;其实，当你觉得别人&lso;高高在上&rso;的时候，是因为你内在有一个&lso;低低在下&rso;的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。&rdo;

幸雄从来没听过这样的言论，呆呆地看著图特。图特又说：

&ldo;你不需要相信我的话，但是你可以回去好好想想，并且在生活

中去体验看看。一个自卑感重的人，自然会在生活中体会到许多别人不尊重他的感受。一个觉得这个世界没有温情的人，到处都会被人冷眼看待。&rdo;图特看看两个人，严肃地说：&ldo;你怎么看待这个世界，这个世界就怎么样对待你。&rdo;

图特又转到向东那一边。&ldo;你呢？你为什么看他不顺眼？&rdo;

向东不好意思地低头，嗫嚅地说：&ldo;嗯，我觉得他没有耐心，涵养不够，而且很粗俗。&rdo;

图特点点头，然后正色地问：&ldo;你自己和幸雄相反吗？很有耐心、很有涵养，而且高雅不俗？&rdo;向东被图特的话弄得有点不好意思，只有沉默以对。

&ldo;这可能是你小时候的影响吧？&rdo;图特问。

向东想了一下，缓缓地说：&ldo;我生下来没多久，母亲就死了。在成长的过程中，如果我高兴一点、说话大声一点，奶奶就会说，女孩子要有女孩子的样子，千万别让人家说你是没妈的孩子。所以，&rdo;向东低头，&ldo;我从来不在别人面前掉泪。&rdo;

&ldo;久而久之，你也不会在别人面前欢笑了。&rdo;图特沉声道，&ldo;因为哭泣和欢笑是一体的，你丢弃了一面，另一面也会被丢弃的。&rdo;

图特面对两人，又开始解释：&ldo;每个孩子在二、三岁之前，所有不合乎家庭、社会甚至学校标准的个人特质（对孩子来说是一种自然的行为）就会被压抑到无意识中，这就成了阴影。&rdo;

幸雄这时突然想起自己其实也有高人一等、睥睨他人的倾向，只是他用嬉笑怒骂的方式来表现，比较不著痕迹。

图特看出幸雄的领悟，笑了笑又继续说：&ldo;阴影就是你认为你自己是什么样的人的相反。我们的人格愈是发展，我们埋藏在深层的阴影就愈多。如果我们只偏颇地活出我们生命的一部分，不了解我们深藏的阴影的话，阴影会破茧而出‐‐&rdo;图特停了一下，&ldo;它会在我们的生活中创造出愤怒、批判、抑郁、梦魇，甚至疾病和意外。&rdo;

看著愈变愈严肃的两人，图特又笑笑。&ldo;接受并整合我们的阴影，可以帮助我们了解自己，变成比较完整的人。如果不整合你的阴影，你会不停地对别人投射你的阴影，不断地批判他人，使得人际关系变得很糟。&rdo;向东和幸雄看看对方，又不好意思地低下头。

&ldo;在这种情况下，你也会不断地碰到你不喜欢的事，或是你不喜欢的人，这就是你们地球上一位智者说的&lso;怨憎会&rso;。&rdo;图特停了一下，又继续说：&ldo;而且，你在日常生活中会需要很多能量来压抑你的阴影，所以一旦阴影被整合以后，有许多充沛的能量会被释放出来，用在更有用的地方。&rdo;

14向东的反思‐‐拥抱自己的阴影

向东坐在自己的桌前，无奈地看著图特交代的作业。看著这些题目，向东知道自己势必被迫面对童年的旧创。

1找出一个你常常会指责别人的议题，这件事常常让你有很强烈的情绪反应。写下：我不喜欢

的人（要投入并表达你的情绪）。

向东写了：我不喜欢粗暴、没有耐心的人。随著自己笔尖的滑动，向东把对这类人的痛恨带到了最高点。

2回顾你过去一生，什么时候曾经遇到这样的事和人？你家里有谁是这个样子的？要从童年开始想。

向东的笔到这里停住了，她不太愿意触及这一块，天人交战了半天，咬咬牙，还是写了：我的父亲就是一个很粗暴、没有耐心的人。就是他的没有耐心和粗暴，让我在襁褓中就失去母亲。

向东突然觉得一股巨大的愤怒席卷而来，让她恨不得把纸撕碎了。她停留在这里，气喘吁吁，过了好长一段时间才沉静下来，继续她的作业。

3再想想你这一生中，是否曾经对其他人做过同样的事？在回想这些往事的时候，你是否觉得羞愧或心痛？

向东回想起自己小时候一件印象深刻的事。五岁那年，隔壁的阿香到家里来玩，两人拿著唯一的洋娃娃玩家家酒。结果两个

人都吵著要当妈妈，阿香一句：&ldo;你凭什么当妈妈？你自己连妈妈都没有！&rdo;惹得向东勃然大怒，拿起娃娃就朝阿香的脑袋敲下去。

娃娃的头是硬的，把阿香的前额敲出一个大包。奶奶一看气坏了，不由分说地赏了向东

两个耳光，然后紧紧抓著她，一字一句地说：&ldo;没妈的孩子要特别有耐心、有教养，别让人家说闲话！&rdo;

向东还记得后来隔壁王妈妈到他们家兴师问罪的凶恶样子，吓得向东躲在角落里不知所措。奶奶一直跟人家赔不是，好不容易王妈妈才气消了回家。这件事情奶奶还不敢告诉向东的爸爸，怕他的臭脾气会饶不过小向东。

向东拿著笔的手都有点颤抖，往事一波一波如潮水涌来。这个议题不仅仅是向东的阴影啊，还有她童年的悲惨、孤苦、委屈，都混淆在一起了。

在盈眶的泪水中，向东又想起自己有时候对五岁的甜甜也相当没有耐心。向东下班时，往往还有未完成的工作，但甜甜盼妈妈盼了一天，看到妈妈好不容易回来了，就一直缠著向东，不让她打电脑。向东有时候会好言相劝，但是屡劝不听，向东就会失去耐性地对甜甜吼叫，甚至把她推开，要保姆抱走她。

带著深深的羞愧和忏悔，向东终于流下眼泪。在婆娑的泪眼中，向东看了下一道题目。

4再想想，你什么时候曾经对你自己做过这样的事？

&ldo;我什么时候对自己粗暴、没有耐心啦？&rdo;向东自问。她第一个直觉反应就是：&ldo;没有啊！&rdo;

但是她突然想起来，她对自己一向不太温柔‐‐手指头常常不小心被纸割伤，腿上也常常这里青一块那里紫一块，却想不起来是怎么撞伤的。这就是下意识想惩罚自己吧？而且用这么暴力的方式。

向东一向自律甚严，跟自己没什么好商量的。想减肥的时候，她可以完全无视於身体的饥饿，连续好几个星期少量进食、大量运动，硬是把不小心增加的体重给减掉。工作的时候，她也可以完全不顾身体的疲倦，不眠不休地把工作赶完。