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第6章（第1页）

水处卑下，往下流，所以练成钻拳后，人的性格会变得沉稳谦和，皮肤质地都会改善，声音非常悦耳，心思也会变得很缜密。以前老辈拳师不识字，可气质高雅，很有涵养，因为形意拳是内家拳，不但改造人体还改造心志。

拳法里出功夫的都是基本功，要吃苦。做人最基本的是&ldo;诚信，谦和&rdo;，要忍耐。&ldo;老要颠狂，少要稳&rdo;，老年人死盯着规矩，小辈人就很难做了，所以老人要豁达点、随便点，小辈人可一定要守礼仪，如此才能和睦，传承才能延续。

人品与拳法是相辅相成的4。唐师改变了我的命运，这么多年过去，只能写点文章来报答这份师恩了。

【注释：】

『1形意拳有七要十四处打法，歌诀如下：

头打落意随足走，起而未起站中央，脚踏中门抢地位，就是神仙亦难防；

肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖势取，束长二字一命亡；

肘打去意占胸膛，起手好似虎扑羊，或在里波一旁走，后手只在肋下藏；

打法定要先上身，手脚齐到方为真，拳如炮形龙折身，遭敌好似火烧神；

胯打中节并相联，阴阳相和得知难，外胯好似鱼打挺，里胯抢步变势难；

膝打几处人不明，好似猛虎出目笼，和身辗转不停势，左右名拨任意行；

脚打踩意不落空，消息全凭后脚蹬，与人较勇无虚备，去意好似卷地风；

臀打起落不见形，猛虎坐卧出洞中，背尾全凭精灵气，起落二字要分明；

肚腹打法意要隆，好似弯弓一力精，丹田久练灵根本，内外合一见奇功；

从上至下，左右十四处打法，俱不离丹田之精。一拳百变，七拳紧相连，如林中射鸟，鸟应弦而落；草中击蛇，蛇死枪响。往哪里提防，哪里封闭。

2维持一个姿势大体不动，静中求动的练功方法。形意拳主要桩法有浑圆桩、三体式、降龙桩、伏虎桩。

3形意拳沿袭春秋时代的五行相生相克哲理。五行相生之道为金生水、水生木、木生火、火生土、土生金；五行相克之道为金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。

五行对应内脏，肺属金，肝属木，肾属水，心属火，脾属土；五行对应五官，鼻通肺，目通肝，耳通肾，舌通心，人中通脾；五行对应拳法，劈拳属金，崩拳属木，钻拳属水，炮拳属火，横拳属土。

形意拳以相生之理，强身祛病；以相克之理，技击应用。

由相生之理，故横拳能生劈拳，劈拳能生钻拳，钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳。如万物之于土，故横拳能生各拳。

由相克之理，故劈拳能克崩拳，崩拳能克横拳，横拳能克钻拳，钻拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。