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第四十七章（第3页）

在出现埃博拉疫情时，疫情发生国公共卫生当局报告发生的病例数和死亡数。这些数字可能每天都会变化，病例数既包括疑似病例数，也包括实验室确诊病例数，有时疑似病例数和确诊病例数合在一起进行报告，有时会分开报告。因此，疑似和确诊病例数之间可能会发生变化。

分析病例随时间变化的趋势，加上其他的信息，对评估公共卫生形势并确定要做出的适当反应很有帮助。

12。发生疫情时出行安全吗？who有何旅行建议？

在疫情期间，who定期评估公共卫生形势，并在必要时提出旅行或贸易限制的建议。

由于埃博拉的人际间传播是由于直接接触感染病人的体液或分泌物造成的，因此旅行者感染的风险很低。

who的一般性旅行建议：

（1）旅客应避免与病人发生任何接触。

（2）前往受影响地区的医务人员应严格遵守who推荐的感染控制指南。

（3）曾在最近报告病例的地区停留过的任何人，均应了解疾病的症状，并在出现疾病最初迹象时求医。

（4）为从疫区归来且出现相关症状的旅行者提供诊治服务的临床医生，要考虑患者感染埃博拉病毒的可能性。

13。who对于当前西非埃博拉疫情的风险评估结论是什么？

通过跨境旅行造成相邻地区国家传播的风险高

相距稍远的非洲地区存在中等风险

非洲以外国家传播风险低

14。who对于个人旅行和交通的风险评估结论是什么？

从感染国归来的旅行者和商人风险极低

探亲访友人群感染风险低（除非直接接触患者死者尸体感染ebola的动物）

与患病的人共同乘坐交通工具感染风险低（但要对接触者进行追踪）

如果按照基本医疗规范进行防护，在疫区工作的医务人员感染风险很低。

秋冬将至护关节

秋冬将至，关节炎、肩周炎等关节炎症逐渐进入发病高峰期。通常一开始会表现为静止痛，活动后稍微有所缓解。一段时间后，不管活动与否，都会感到疼痛。如不及时处理，最后可能会出现红、肿、热、痛或胀痛等症状。

中老年人应避免在潮湿处睡卧，不要在出汗后洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不要过于劳累或负荷过重。早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双侧股四肌收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10~20秒，放松5~10秒；重复20~30遍；每日4~5次，持续三周即有效。每日坚持0。5~1小时步行，自我按摩双腿。关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重、上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

冬瓜降低血糖

冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

冬枣提高人体免疫力

冬枣营养价值为百果之冠，有“百果王”之称。冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素c含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，有效保护肝脏。

冬蔗补血润燥

能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗就大有益处。

冬季养生三点式

首先，多点水。专家介绍，入冬以来，咽干口燥、皮肤瘙痒、鼻出血病人明显增多。她表示，正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，身体自然容易出现上述问题。

专家建议，冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。因此秋冬季节养生应注意多喝点水，通常每日补水应保持在20003000毫升。