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当负面情绪笼罩在每个人头上时（第2页）

史铁生有一段关于生活每况愈下的感悟被人们广泛提及：

“我四肢健全时，常抱怨周围环境糟糕。

突然瘫痪了，坐在轮椅上，才怀念当初可以行走、可以奔跑的日子，这时才知道那个时候多么阳光灿烂。

又过了几年，坐不踏实了，长褥疮，各种各样的问题开始出现，才开始怀念前两年可以安稳地坐在轮椅上的时光，那么的不痛苦，那么的风清日朗。

又过了几年，得了尿毒症，才开始怀念轮椅上的时光。

又过了几年，要透析了，才开始怀念刚得尿毒症那会儿的时光。”

这段话深刻地体现了人在面对生活的变故、身体状况不断恶化时，对曾经拥有的时光的怀念与追悔。

也反映出我们往往在失去后才懂得珍惜曾经拥有的看似普通的生活。

史铁生以自己的经历和感悟，揭示了生活的无常以及人类在苦难面前的心境变化，引人深思。

我经常在想，有些时候，生活中有很多东西是我们不能把握的，比如命运。

回顾浩瀚的人类历史，身处苦难的人，自古以来不计其数。

苦难深重的程度也是令人难以想象。

想想罗马斗角场上的奴隶，想想日本侵华战争中那些被囚禁的慰安妇，想想那些在黑色731部队被用来做实验的老百姓，想想那些在旧社会里常年吃不饱，穿不暖的平民百姓，想想那些身患绝症来日不多的人，我们现在的苦难算得了什么呢？

像史铁生这样身体情况越来越糟，但是生活态度却越来越乐观向上，并且在自身的苦难里，却留下无数慰藉世人的珍宝，这样的人真的是凤毛麟角。

这样的人，是我们身处低谷的人的榜样。

身处低谷，逆境，困境，绝境，我们都有希望。

1。一定要选择开心。

我们挣不到钱了，又没有工作，似乎我们啥都没有了。

但是我们可以创造情绪价值啊。你要知道，现在能创造情绪价值，才是最高大上最厉害的价值。

一定要选择用心智控制自己的大脑，因为这点自由是不管在什么境遇下我们都可以选择的。

2。一定要选择运动。

运动能让你体内产生心情好的激素，不花钱让你拥有健美的身材，增加新陈代谢，让整个身体循环起来。

外界的情况我们控制不了，我们就来控制我们身体内部。

留得青山在，不怕没柴烧嘛。

3。只有自己一人在家。可以放声哭一场。

哭泣并不代表懦弱。适当的发泄有利于身体健康，有利于排遣戾气。

边哭边诉说，把自己的伤心，憋屈，悔恨，害怕，无力，虚弱，通通边感受边说边哭。

发泄完之后你会觉得浑身轻松。反正没有旁人，自由自在，毫无负担。

哭完敷一片面膜，喝一杯热水，用热水的热气，蒸腾一下眼睛。

将心里的包袱抛出来，心里轻装上阵，我们依然要做那个，在风雨中屹立不倒的中年少女。

4。用心冥想。

用你感觉舒服的姿势，或坐或躺。

双手手心向上放在舒适的地方，双眼微闭。把注意力放在自己的呼吸上。深深的吸气。清新的空气游走到你身体的每一个角落。

让这些空气帮你去清扫你身体的污浊。