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第8章 锻体法（第1页）

叶晨听了老王头的话后，心中涌起一股暖流。他明白，尽管生活中可能会遇到各种困难和挑战，但他并不是孤身一人，周围还有很多人默默地关注、支持着他。这份来自他人的关怀与鼓励，让叶晨倍感温馨。

叶晨目光坚定地看着老王头，认真地说道：“谢谢王爷爷，您放心吧！我一定会加倍努力学习的。”说完这句话，叶晨感觉自己仿佛充满了力量，对接下来要面对的一切都充满了信心。

随后，他们三人一同朝着王家坳走去。抵达院子后，那位粗壮的汉子立刻忙碌起来，准备去做些食物。而老王头则静静地坐在院子里的一块石头上，低着头抽烟，似乎若有所思。叶晨则顺手拿起一本《清静经》，找个安静的角落坐下来阅读。

叶晨翻开书页，轻声念道：“老君曰：夫道者，一清一浊，一静一动。清静为本，浊动为末。故阳清阴浊，阳动阴静……”他沉浸在经文的世界里，用心领悟其中蕴含的道理。每一个字、每一句话，都如同一把钥匙，开启着他内心深处的智慧之门。

此时此刻，叶晨忘却了外界的喧嚣与纷扰，完全陶醉在书中的文字之间。他仿佛置身于一个宁静祥和的境地，心境变得愈发澄澈通明。

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“叶娃子，那啥捞子《清静经》，你读完之后感觉咋样啊？”老王头悠然地蹲坐在门槛上，朝着叶晨发问。

叶晨挠了挠头：“呃……我已经读过五遍啦，但里面那些字儿我倒是差不多都认得出来，就是不太明白它到底讲了些啥玩意儿。”

老王头听了哈哈一笑：“哎呀呀，如果那么轻易就能弄懂，那就不叫道经喽！这玩意儿可不好啃哟！你就听从林道长的话，慢慢去读吧。他不是说过嘛——‘读书千遍，其义自见’。你就照着这个法子，先读它个一千遍试试；要是一千遍还弄不明白，那就再读一万遍呗！”

叶晨点了点头，表示赞同：“嗯嗯，我也是这么觉着的。”

这时，老王头又接着对叶晨说：“不过呢，叶娃子啊，不论是读书还是学道，都得有副好身板才行呐！所以呢，我打算让你柱子叔来教教你一些锻炼筋骨的法门。只是你现在年纪还小，筋骨尚未完全成型，所以可千万别着急哦。”

叶晨认真聆听着老王头的教导，并应道：“好嘞，王爷爷，我知道啦！”

老王头继续吩咐道：“这样吧，以后每天上午你就跟着你柱子叔练习一个时辰。等你熟练掌握了这些基本功之后，再让他传授给你枪法。”

叶晨满心欢喜地回答：“好的，谢谢王爷爷！”

说罢，老王头微微颤颤地伸出手来，将一本薄薄的小册子递到叶晨面前。那本册子看上去有些年头了，封面略显陈旧，但上面却赫然写着几个龙飞凤舞、苍劲有力的大字——《锻体法》。

叶晨满心欢喜，急忙伸手接过老王头递来的书籍，并迫不及待地翻开来看。然而令人惊讶的是，整本书竟然没有一个文字，通篇只有几幅简单的人物动作图，而其中更有一页不知为何被人撕掉了。

叶晨不禁心生疑惑，开口问道：“王爷爷，这本书怎么全是图画呀？连一个字都没有呢？还有，这被撕掉的一页又是怎么回事呢？”

只见老王头咳嗽了几声，脸上闪过一丝不自然的神色，然后支支吾吾地解释道：“那个……咳咳，这本书本来就这样，那些字没什么用处。至于那撕掉的一页嘛，嗯……被我拿去上茅房应急用了。其实也就是一些关于身体乃是一切之根基之类的介绍，没啥实际意义。”

叶晨听后，虽然心中仍有疑虑，但也不好再多问什么。他继续仔细端详起手中的这本奇怪册子，愈发觉得这套功法的动作异常缓慢，既像是广播体操，又仿佛与太极有着几分相似之处。

正在这时一道系统提示声响起：

“叮，宿主哥哥接到正确意见请选择是否接受劝说？”

【劝说任务：跟随柱子修炼锻体法】

【任务等级：3颗星】

【任务目标：熟练演练出全部动作】

【任务奖励：天赋技能‘悟性超凡’】

【是否接受劝说：10。9。8。7。6。5。4。3。2。】

“接受，我接受劝说意见。”

【“叮，宿主接受劝说意见，请尽快完成任务。”】

“看样子这套《锻体法》是真有效果的，不然系统不会采纳老王头的意见。”叶晨想道。

“叶娃子不要小看这《锻体法》，你柱子叔就是一直修炼这个的，不然你以为他怎么会那么厉害，几十个精壮汉子近不了他的身。”

“你要知道一件事，自身是一切的根本。”

“你没有一个强大的体魄，你根本无法突破到下一层次无论是武还是道。”

“叶娃子你要知道所谓锻体，其实可以细分为五个不同的层次和方面：炼皮、炼肉、炼筋、炼骨以及炼脏。

首先是炼皮，这一步骤着重于锤炼人体的皮肤组织，也就是通常所说的皮膜。通过特殊的锻炼方法和技巧，可以逐渐强化皮膜的韧性与弹性，使得其能够承受更大的压力和冲击力。当全身的皮膜都被淬炼到极致时，就像是披上了一层坚不可摧的铠甲，具备了强大的防护能力。

接下来是炼肉阶段，顾名思义，这个环节主要针对身体的肌肉群展开训练。通过高强度的力量训练和耐力练习，不断激发肌肉的潜能，并促使其变得越发强壮坚实。只有将全身的肌肉都淬炼至巅峰状态，才能为后续的修炼打下坚实的基础。

然后进入到炼筋环节，这里的“筋”指代的是人体内部纵横交错的经络系统。要想让筋脉得到充分锻炼并提升其强度，则需要运用一些独特而有效的功法来引导内力流转其中。经过长时间坚持不懈地努力后，最终可实现全身经脉畅通无阻且坚韧无比的目标。

至于炼骨部分则相对更为艰难困苦些——因为它要求对全身上下所有骨骼进行深度打磨加工处理！在此期间必须忍受住巨大痛苦折磨才行，但只要挺过去便能换来一副金刚不坏般坚硬牢固之躯壳！

最后一个步骤便是炼脏，锤炼五脏六腑邪害不侵！”

这五个方面可以同时进行修炼，也可以分开单独进行，这在《基础锻体法》里面都有体现，老王头生怕叶晨不愿意修炼把自己所知的都细细跟叶晨说了一遍。

老王头的担忧反倒是多余的，叶晨看到系统里面的任务奖励栏就再也抑制不住自己的心情，根据自己穿越前的经验，无论是练武还是学道，都少不了悟性这一关，悟性好的一看就懂，悟性不好的看再多遍都是没用的。