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第一百九十八章 营养早餐助体能（第1页）

“嗨！懒虫们！起床了！”

莫斯科一幢高耸入云的五星豪华酒店的房间内，主教练伯恩挨个敲响球员们所住的酒店房门，进入半决赛的四支球队的比赛全都在莫斯科进行，而这四支球队不约而同的都选择了这家酒店来入主，不但因为这里的豪华舒适性，还因为这里离比赛场地的距离很近，更为重要的是住在一起方便打探对手的情况。

“教练，你起得可真早啊！”

福至心从房间里出来揉了揉眼睛用还有些迷迷糊糊的声音对主教练伯恩说道。

“不早啦！我们得早点准备，吃完早饭去球场适应一下场地，晚上就要比赛了！”

伯恩看了一眼胸前的怀表，时针指在了5的数字上，现在才早晨5点钟。这是他爷爷的爷爷留给他的纪念物，他一直佩戴在身上，这表就像一个仆人一样非常衷心的常年贴身服侍在他身旁，给他以时间上的指引，从未出过差错。

“教练，您真够准时的啊！说几点起床就几点起床，一秒钟都不差呀！”

另一名球员从房间出来了，这次起床的是诸葛钧，诸葛钧也揉了揉眼睛对伯恩的守时称赞道。

“那得感谢我的老伙计了。”

伯恩指了指胸前的怀表，开玩笑道。

“教练，我们今天早上吃什么呀？”

福至心问道。每逢大赛期间，球队都会有营养师来给队员们搭配适合比赛所需的食物，这是根据比赛对手或球队战术而定的，比如有的对手实力比较弱，需要控制打法，那就得多吃鱼，因为要想方设法攻破对方球门，用脑比较多，所以要吃鱼；又比如有的对手实力比较强，需要防守反击打法，要进行凶狠的拼抢和大量的跑动，体力消耗就很大，所以就得吃帮助恢复体能的事物。

“克罗地亚的实力比我们强，这场比赛一定是他们主攻我们主守，大家要做好艰苦防守的准备，这场比赛的体力消耗一定会很大，所以，今天的饮食以增加体能为主，早餐嘛是独具特色的蒜蓉海参培根炒蛋饭。”

“蒜蓉海参培根炒蛋饭？”

诸葛钧问道。

“是的，大蒜对体能的帮助是很大的，想当年我们的近邻韩国队在世界杯上创造了亚洲球队历史最好成绩，一是靠某些众所周知的外在因素，二就是靠体能，他们的体能是能够取胜的根本，为什么他们的体能那么好，那是因为他们在比赛周期内吃了大量的蒜，当然他们是用注射的方式吃进去的。”

伯恩一一敲开了队员们的房门，继续对大家说道吃饭对踢球的影响：

“这个蒜蓉海参培根蛋炒饭就是一道对体能大有帮助的饭，蒜蓉加上海参再加上培根和炒蛋，这种绝妙搭配会让人的体能在短时间内有一定的提升，当然能有多大提升说不准，这因人而异。”

“原来吃对踢球有这么大的影响？”

诸葛钧说道。

“确切的说，应该是对运动或者说人的活动有很大影响，当然也不能太过神话吃的作用，饮食当然很重要，但是想要在短期内依靠饮食来改变体能状况，这显然是不太可能的，体能是一个长期积累的过程，饮食也是，长期遵循一个合理的膳食规律才会对身体有所帮助。”

队员们已经全都起来，伯恩领着队员们走向餐厅，一边走一边继续说道：

“为什么当年韩国队的体能那么好？在看看现在的韩国队，可以说体能是大不如从前的韩国队了吧？为什么?从进化角度看，不可能是人种的质量在下降啊，那么大家想想这是为什么？”

“和训练水平有关？”

“是因为饮食吗？”

队员们七嘴八舌的答道。

“应该说不管是训练，还是饮食，还是生活习惯，这些都是能够影响体能的因素。这么跟大家说吧，甚至是不光能够影响体能，还影响智力和心理。也就是足球运动员的踢球技术和心理素质。”

主教练伯恩说道。