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第31章 训练2(第1页)

尼德霍格也明白泽法的训练确实很有效果,于是继续咬着牙跟着泽法练。“呼,呼,呼。”尼德霍格全力挥拳,带出一阵阵的风声。在他的脚底下,早已汇聚出一小潭汗水。现在的他已经挥的很慢了,每挥出一拳都要再等一小会。最终。“七十一,七十二,七十……三。”“咚,咚”两个杠铃砸在地上。但是两条手臂也同样抬不起来了。“泽哥,真不行了!练不动了!”尼德霍格又想要偷懒。如果真的没人监督他的话,他可能已经歇着了。但是!那只是如果。“这不是能行吗?你刚才不也是说自己真的练不动了吗?行了,别装死了!”泽法又又又一次帮尼德霍格装好了哑铃。“来吧,还是八吨的哑铃。只练手臂不练腿的话,到时候踢击没有力气。开始吧,蹲起。”不得已,尼德霍格只能再一次将杠铃扛在身上。“还是和拳击一样,做到完全做不动为止。”“开始!”话音落下,尼德霍格开始做蹲起。最开始的速度同样很快,扛着的杠铃在上下来回运动时发出阵阵风声。可是,渐渐的,尼德霍格又没力气了,只能凭借着意志力硬撑。汗水将脚下的小潭慢慢扩大,青筋从头上暴起。“六十五,六十……六。”“嘭!”尼德霍格随着杠铃一起,向后倒去。泽法及时将尼德霍格拉住,随后又给他递了一桶水。一大桶水依旧没能撑过几秒,被咚咚咚地喝完了。“休息十分钟!我们还有下一个项目。”铁面无私的泽法教官。“我之前开玩笑的,你还是别去当教官了。我怕那些新兵被你练死。”尼德霍格有气无力地调侃道。“你休息好了?”泽法这一句话,让尼德霍格直接把后面的话都憋了回去。过了好一会,尼德霍格还是没有忍住,问道:“你和卡普平时怎么训练?也和我一样吗?”“呵,说出来怕打击你,还是等你什么时候能用拳头砸开一座山再问吧。”泽法回答道。尼德霍格猜测道:“你的意思是你们现在已经不用做力量训练了吗?就每天砸山吗?”“不,不论什么时候,力量训练都是要做的,不然肌肉就会退化,而且,还有很重要的一点,就是人也会变得像你一样懒惰。”泽法无时无刻都在嘲讽着尼德霍格。不过他也确实懒,泽法也看出来,尼德霍格什么都明白,他知道身体素质的重要性,甚至吃过身体素质不强的亏,但是他就是懒得练。这时候,只要有一个人监督他一下,他就立刻去练了,就是点他一句,他练一下。不点他,他就能一直拖下去,懒得练。“好了。时间到了!咱们开始下一项。”“啊,我怎么感觉才过了五分钟?你表坏了吧?”“不对,你也没带表啊?你怎么计时的?”“我说时间到了,就是时间到了!”泽法轻轻踢了尼德霍格一下,“赶快起来,别装死了!”“下一个项目!”泽法将杠铃递给尼德霍格,这次他把杠铃换成了六吨的重量,把他带到了一处单杠旁边。“用腿弯处,挂在上面,两只手抱住杠铃,然后用腰部的力量把上半身拉起来,用额头去碰膝盖。”“这么重,不怕把它压断吗?”尼德霍格问。“不用怕把单杠压断,这些都是加固过的,而且我还会用武装色霸气缠绕在上面。你就专心练吧,不要再找借口了。”“我…拉肚子?”尼德霍格想要再尝试一下,但是看着泽法举起发黑的拳头,果断闭嘴,干脆利落地跳上单杠,抱着杠铃,做了起来。“这个动作主要是锻炼你的腰腹的力量,挥拳不是只可以用手臂的力量,而是在你每一次挥出摆拳的时候,可以尝试着先拧腰,用腰部的力量带动上半身,等到力量传到手臂时,再叠加上手臂的力量,这时挥出的摆拳一定要比你身体僵硬不动,单用手臂力量挥出的摆拳的力量要大得多。”泽法为尼德霍格解释了这个动作的好处。“记住,要用额头去碰膝盖!”泽法敲了尼德霍格脑袋一下,提醒道。“用尽全力去做!”“突破自己的极限!”尼德霍格突然插嘴:“卡普奶奶呢?”“卡普奶奶做的都比你多!”“继续做!”尼德霍格点点头,这味儿就对了!尼德霍格的头发全部都被汗水浸湿了,头部充血,使他的眼眶变得通红。“136,137,138!”“再努努力,做到150个!”没一会,150个了。“继续!你还有力气!突破极限!再做最后十个!”尼德霍格浑身颤抖着,继续拼尽全力把头往上抬!终于,一百六十个了。“呼~”他长长地吐出一口气问道。“卡普…奶奶,能做几个?”泽法翻了个白眼(?_?):“我怎么知道他奶奶做几个?自己问他奶奶去!”“去洗澡吧,然后我带你去吃午饭。”泽法吩咐道,“我在餐厅等你。别说你不知道餐厅在哪。”“嘿嘿,知道知道。”泽法转身就走了,没有搭理他。“切,神气什么?等我的身体素质练到比你还强的时候,我要天天操练你!”┑( ̄Д ̄)┍尼德霍格恶狠狠地说道。“等一会打电话问问卡普,他奶奶到底有多厉害。”很快,尼德霍格洗完澡出来,在餐厅找到了泽法。尼德霍格问道:“为什么要我和你一起吃饭?”“以后如果没有任务的话,每天上午和我一起训练,下午去找西提斯中将请教剑术。”“为什么?我们还要在这里停留很长时间吗?”尼德霍格不解道。“哼哼,好问题。”“造成这个问题的罪魁祸首也是你,因为你把我们的军舰炸坏了,所以我们要在这里等总部给我们送来军舰。”喜欢海贼之我是要成为海军王的巨龙啊()海贼之我是要成为海军王的巨龙啊。

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