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用心灵鸡汤来帮助女人养心(第1页)

对于任何女性来说,悲观焦虑的情绪都会损伤美丽和健康。我们常常会说“恋爱中的女人是最美的”,因为恋爱中的女人在甜蜜的爱情的滋润下会变得乐观、积极,不管遇到什么事情都会保持乐观开朗的心情,不会给自己制造心病。所以,女人如果想要保持容颜就要将悲观的情绪抛开。

尤其是过了40的女性,会逐渐向衰老迈进,青春的流逝、各种衰老特征的显现会让女性朋友们觉得身心疲惫,很多人都会陷入这种抑郁悲观的状态中无法自拔。为了保持心情的舒畅,防止容颜的早衰,女性朋友要注意以下几点:1。丰富自己的业余爱好。可以跳跳舞,参加一些歌唱比赛,或是其它的集体活动。如果实在不愿意出去交际,可以看一些自己喜欢的节目或是在家中做做保健操,就能够保持心情的舒畅。如果整天一个人呆在家里,很容易闷出病来,整天一个人无事可做,就会回想起很多不开心的事情,有心结也不能打开,心情自然就会低落。

2。交一些性格比较开朗的朋友。女性朋友的心思比较缜密,很容易受外界的影响,如果所交的朋友和自己一样,整天满面愁容,即使有好心情,在这样的朋友的熏陶下也不会好到哪去;尤其是中年女性,家庭负担比较重,上有老下有小,自身又会出现很多让自己感到不适的症状,如果在这个时候能有个性格开朗的朋友谈谈心,就能够得到很好的开解,心事有了诉说的对象,心情自然就会开朗许多。

3。听听相声、看些喜剧。幽默诙谐的相声和喜剧电影能够让人开怀大笑,同时释放心中的焦虑和紧张。从这些艺术品中培养自己的幽默感能够摆脱生活中的压力,保持一个好心情。

4。在不能外出活动的日子里,可以抽空看些书籍,可以是搞笑的、诙谐的、幽默的,也可以是心理的,能够很好地调节女性的心理,解开女性朋友的心结。

5。工作中要为自己“减压”。有很多女性将工作视为自己的一切,她们放弃了自己的家庭、健康的身体和快乐坦诚的权利,这些女性被利益包围住了。她们的压力很大,即使是满面的笑容也掩饰不住内心的惶惑和疲惫。这样的“女强人”一定要给自己解压的时间,不能让自己就这样一直累下去,身心的疲惫会让女性厌恶这个世界,很可能会出现抑郁症,要时不时出去旅旅游、度度假,经常和家人一起吃个饭,要相信“家”永远是心灵的港湾。

6。懂得换位思考。其实,有些压力只要变化一下分析的角度,就会得出不同的结论,遇到事情的时候,试着去体谅一下别人的感受,就能够避免冲突和争执,避免很多不必要的烦恼。

7。懂得面对现实。压力并不是来源于生活困境,它源自人们在生活经历中的态度。因此,在面对心理压力的时候,要懂得控制自己的负面情绪,保持乐观的心态。

8。学会自我暗示。自我暗示对人有着很微妙的作用,可以让过分紧张的情绪放松下来,也能够激励自己。用积极的心理暗示在很多时候能驱散忧郁、怯懦,让人快速地恢复自信。

9。学会认识自我,学会欣赏他人。“嫉妒”似乎是女人的天性,很多女性都存在这样的心理状态,总认为自己比别人强,意识不到他人的优点和长处。实际上,每个人都有优缺点,每个人都不是完美的,所以,要懂得接纳自己,认识自己的优缺点,同时,用平和的心理去评价、理解、欣赏他人。

做到以上几点,女性的心态就会平和得多,也不会有那么多闲暇的时间去想不开心的事情。心态平和了,对人对事就不会计较那么多了,心也就不会太累了,心脏的功效就会更加充足,肝脏的养血功能也就能更加充分地发挥出来,女性的气色就会更好,容颜就会更加动人。

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