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第24章（第1页）

过度的自我挑剔往往是厌恶自己的人最常见的表现之一。当然，适度的自我批评是健康的，也是有建设性的，对改善自我十分有益，但是，当这样的自我批评成为一种强制性的观念时，便会打垮我们的精神，阻碍我们积极、正面地展开行动。

许多年前的一个晚上，在我的课堂上，有一个女孩跑来向我诉苦说，她在台上讲话总讲不出预期的水平。她说：&ldo;只要我一走上讲台，就会感到别扭和害怕。别的同学看起来都那么沉着自信，而我一想到自己的缺点，就感到气馁，这么一来我更加无法发挥好事先准备好的讲话稿了。&rdo;听完她的诉说，我只用了一句简单的话回答了她的疑问：&ldo;别尽想着自己的缺点。毁掉你演讲的并不是你的那些缺点，而是你根本没有发挥出你的优点。&rdo;

是的，导致一次演讲、或者一件艺术品失败，往往不是因为它本身存在的什么缺点。莎士比亚的剧作里，历史和地理知识的错误随处可见，狄更斯的小说更是充满了过分感伤和煽情的段落。但是，又有谁会在乎这种缺陷呢？这些伟大的艺术家的作品依旧流芳千古，长盛不衰，因为这些作品的优点完全盖过了缺点，使得那些缺点变得微不足道。而我们结交朋友也是如此，我们喜欢和某个人做朋友是因为他的优点，而对于朋友身上的缺点，我们一般只会一笑置之，不会特别在乎。

要想有所进步并且实现自我，就要把缺点抛在脑后，集中精力发挥自己的长处，展示出最好的一面。对于错误和缺点，我们要及时纠正弥补，接下来就是迅速地把它们忘掉。负罪感和自卑感是最要不得的心态。一旦我们陷入其中，便不可能喜欢自己。万一真的不幸陷入其中，最应该做的只能是把过去埋葬，以便重新开始。

为了学会喜欢自己，我们必须培养出容纳自身缺点的肚量。但这并不意味着要降低标准，变得懒惰、糊涂，对事情不再尽心尽力。我们都明白没有人能永远做到最好，无论是别人还是自己。强求别人达到完美是不公平的，而要求自己完美更加愚蠢。

数年前，我认识了一位女士，她是个十足的完美主义者。她对所做的每一件事都要求毫无瑕疵，但在别人看来，她的工作却大多是失败的。比如，一个简单的报告，她都得细细推敲好几个小时才肯提交；发表演讲，她更是把题目反复解释，搞得听众很不耐烦；她家里从来不欢迎突然来访的客人；举行宴会时，她连最小的细节要都事先一一安排好。这位女士费尽苦心，也的确达到了一种近乎机械式的冰冷的完美，但付出的代价却是失去快乐、自在和温情。这样的完美，实在让人感到无聊透顶。

其实，不断要求自己完美是一种无情的自虐。苛求完美的人由于无法忍受自己只是做到跟别人一样好而已，想超越别人，光芒四she，成为众人瞩目的焦点。这样的人的注意力往往不是放在努力发挥自身能力，尽力把事情做好上，而是整天想着如何胜过别人，把自己放在傲视他人的高高位置上。当然，完美主义者也会像其他人一样经常遭遇失败，但他无法容忍失败，也无法从失败的阴影中轻易地走出来，结果只能变得痛恨自己，不喜欢自己。

不要对自己那么苛刻，有时候，我们需自我放松一下，或者是自嘲一番，这是学会喜欢自己的必备条件。

我曾强调，每天挤出一段独处的时间，以此来帮助我们了解自己是十分必要的。因为，孤独对学会喜欢自己也是一种帮助。马里兰州巴尔的摩一家精神病学协会的董事巴蒂梅尔博士曾说：&ldo;从前，人们习惯在晚上睡觉前反省一下自己一天的活动。现在，这仍然不失为一种学习如何更好地与他人或自己相处的方法。&rdo;

如果我们连自己都难以接受自己，实在无法奢求别人会喜欢与我们在一起。通过独处的时光，我们可以找到一个心灵的停泊点、一个参考点，稳固我们与外界接触的基础。安妮&iddot;林伯格在《来自大海的礼物》一书中写道：&ldo;一个人只有学会与自己的内心沟通，才能更好地和他人进行沟通。对我来说，孤独能让我找到我自己内在的心声。&rdo;

独处能给我们创造一个比较客观的审视生活的场景。《圣经》中说：&ldo;静下来，同时可以体会我就是上帝。&rdo;这的确是个非常好的忠告，因为孤独对灵魂的好处就跟新鲜空气对身体的好处一样。

如果我们把自己的满足和快乐寄托在别人身上，就无异于把重担肩负在我们所爱的人身上，这一定会影响到彼此之间的关系。要学会喜欢、尊重和欣赏自己，就像对待我们所爱的人一样，从而培养出健康成熟的个性，提高我们与他人相处的能力。

☆、三思而后行（1）

那些只凭借一时的情绪、偏见或鲁莽就不分轻重地采取行动的冲动行为，实在是一种不成熟的表现。但是&ldo;三思而后行&rdo;并非要我们陷入优柔寡断之中，而是告诫我们不要凭一时的冲动，不假思索地仓促行动。当我们遇到问题时，只要能静下心来分析困难，便能够做出决定，进而采取行动，这么做往往是明智而妥当的。

&ldo;三思而后行&rdo;对于情绪易冲动的人来说，是一句应该牢记在心的至理名言。从下定决心到开始行动是一个人走向成熟的一部分，做事之前必须要有谨慎、合理而周密的思考和判断，从而切实掌握一切可能变化的因素。

&ldo;三思而后行&rdo;并非要我们陷入犹豫不决之中，而是告诫我们不要轻率地行动。

设想一下：如果医生不经确诊，便糙率地决定施行手术，其结果是如何的不堪设想。的确，在某些情况下，快速采取行动是非常重要的，但我们也必须明白，行动的成功与失败都是基于事先的判断。

在墨西哥州阿尔布奎克，有一位考斯太太，几年前曾为如何妥善安置她生病的母亲和维持家中的开销而伤透脑筋。因为一向给予她经济援助的叔叔打来电话，问她能否节省一些开销，或者减少两个护士的薪水，因为他最近经济上有点紧张。

对考斯太太而言，这并非是最理想的解决方案。在电话里，她答应叔叔考虑一下就给他回电话。后来，她在回电中表达了对叔叔的感激，也表示愿意减轻他的负担。

&ldo;由于我善于在纸上思考问题，&rdo;考斯太太说，&ldo;因此我拿出一个本子，将目前所有的收入列出一张表来，包括我自己所有的有价证券收入和叔叔给的接济，然后再列出所有的支出。通过这张表，我发现母亲在衣食方面的支出很少，庞大的开销来自于大房子、两个女护士的薪水，还有税金、保险费用等，花费的钱数的确很惊人。因此，显然这幢房子是我应该处理掉的。

&ldo;当时，我唯一的顾虑是，母亲的健康状况越来越糟，我不敢确定搬家对她来说是否妥当。更何况，她曾表示不愿离开这幢房子到别处去度过晚年。对这一点，我非常担心，不知道该如何是好，因此，我去请教一位医生朋友。她建议我去找那个离我家很近，路程不过3分钟的一家私人疗养院的女主人。