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第3章（第1页）

&ldo;那这件事你做多久了？&rdo;他问。我回答：&ldo;七个月。&rdo;&ldo;七个月寄出十二万五千个手环。&rdo;他反复说着，一边摇头觉得不可置信。他调整了运动头带、再换上护目镜，准备打最后一局，又问道：&ldo;你觉得人一天会抱怨几次？&rdo;我说：&ldo;不知道。我刚开始尝试二十一天不抱怨运动时，一天大概要移动紫手环二十次。&rdo;

他站了起来，准备好要继续打球。他拿起球拍挥了几下，让肩膀保持灵活，然后说道：&ldo;算一下数学。&rdo;我还以为是算错了上一局的分数，于是问他：&ldo;什么数学？&rdo;

他说：&rdo;如果有十二万五千个手环，乘上每天二十次抱怨，再乘每个月三十天，再乘上七个月，那就是……呃，是……呃，简直是多得不得了！你想想看，有多少抱怨，从那天开始就&lso;不见&rso;了。&rdo;我站立片刻，想了一想，然后走回壁球场上。他进入球场，走向发球线，开始发球。我满脑子都是他的论点。我挥了空拍，没接到这个球。我不禁一直想着朋友说的话，最后他赢了那场比赛。这个简单的想法，已经预防了多少抱怨、批评和闲话的发生呢？

它显然发挥了相当的影响力，而且正持续地在扩张、发展。在我担任牧师的教会，根据工作人员估计，&ldo;不抱怨&rdo;紫手环平均每一周被索取的数量是七千个。我们已经把紫手环寄送到全球八十个国家；办公室主任每周放在我书桌上的邮件资料夹，已经膨胀成一捆将近一寸厚的信件。学校老师告诉我，鼓励学生察觉自己的怨言，让教室里的气氛也随之改变。各教派的教会也拥护这个构想，不只是赠送&ldo;不抱怨&rdo;手环，还开设了星期三晚间的&ldo;不抱怨&rdo;课程以及&ldo;不抱怨&rdo;主日学（&ldo;主日&rdo;即周日，&ldo;主&rdo;者，万物主宰也，所以敬拜主的日子就是主日，也就是周日）等。遭逢背叛、贫穷、致命疾病、裁员，甚至是天灾等威胁的人们，都开始接受挑战，试图将抱怨从自己的生活中驱除。

这样的现象已经活跃地开展，而置身其中更是令人雀跃不已。

为什么是&rdo;紫手环&rdo;？

二○○六年夏天，我决定在我们的教会成立&ldo;夏日读书俱乐部&rdo;，鼓励大家阅读同一本书，并开课加以讨论。

我们想选出一本真正能发挥影响力的书，于是决定先看看自己人需要的是什么。大家面临的头号挑战似乎是金钱。不论是成双的伴侣或单身的男女，都纷纷来找我谈负债、工作不稳定、深感财务吃紧等问题。检视过几本探讨这个主题的书籍之后，我们选择了爱妲温？甘妮斯（edwenegaes）的《繁荣的四大心灵法则》（thefourspirituallawsofprosperity）。她的书提供了清晰、简洁、有力、重要的指引，让人们加以遵循实践，开始过着丰足的生活。有一百多人买了这本书，我也额外规划了为期五周的系列课程，让大家能更深入钻研，分享问题、看法与洞见。

当课程进入第二周，我在家里的办公室备课时，突然灵机一动，打电话给我们的办公室主任玛西雅？戴尔。

我解释自己的想法给玛西雅听，她很有耐心地听完，然后叹口气说道：&ldo;又是星期天的新鲜小玩意儿了？&rdo;玛西雅佯装气恼，其实她很喜欢在课堂上或主日学时送些小东西。我们已经给过磁铁、书签、相框、笔和其他能支援、强化学习成果的小饰品。玛西雅说的&ldo;玩意&rdo;在课程结束许久之后，仍发挥着视觉提醒的作用。

&ldo;为什么是橡胶手环？&rdo;她问。我向她解释，甘妮斯的书就像许多其他书一样，也在提醒我们：人生中最重要的，就是把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西。&ldo;心里想什么，嘴里就会跟着说出来。&rdo;玛西雅说道，回想起已经听过好几百遍的概念。我说：&ldo;没错。抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的、出错的事情；而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。所以，我们要帮助大家从生活中驱逐抱怨，而橡胶手环将会成为很大的助力。&rdo;

&ldo;你再说一次，橡胶手环要怎样发挥效果？&rdo;玛西雅有点犹疑地问道。&ldo;我们会给每个人一个手环，就像为&lso;阿姆斯壮基金会&rso;（lancearstrongfoundation）募款时，分发的那种&lso;活得坚强&rso;（livestrong）的手环，但是要换个颜色。&rdo;我说。&ldo;大约二十年前，我曾在一本书上看过，母鸡要花二十一天才能孵好蛋；反讽的是，人也要经过二十一天，才能将一项新的行为培养成习惯。我们要鼓励每个人把手环戴在手上，努力做到连续二十一天都不抱怨。如果他们发现自己在抱怨了，就要把手环移到另一只手上，再重新开始。&rdo;

&ldo;呃……这听起来挺难的。&rdo;玛西雅评论着。然后，她钻漏洞地问道：&ldo;他们要是抱怨了，可以隔天再重头来过，然后这一天干脆就&lso;放个假&rso;，尽情抱怨个够吗？&rdo;我说：&ldo;不行。他们当下就要换手，再重新开始。这个方法的重点，就是要让我们察觉到自己在抱怨，这样在下一次抱怨发生前，我们才可能先逮个正着。&rdo;

电话里那头出现了片刻的沉默。&ldo;玛西雅？&rdo;我轻声问，确认电话是不是断线了。&ldo;我还在。&rdo;她淡淡地说。&ldo;我只是不确定大家能不能做到……见鬼了，我也不知道自己行不行。&rdo;我说：&ldo;我也是。我们试试看吧。&rdo;

&ldo;好吧。&rdo;她略显忧虑地说道。&ldo;那我打电话给几家饰品店，看看能找到什么。手环有指定的颜色吗？&rdo;我想了一下。&rdo;没有……你有什么意见呢？&rdo;我问。

&ldo;紫色怎么样？&rdo;她说。&rdo;很别致，而且有些人觉得紫色代表蜕变。更何况，你看黄色、橘色、粉红色的手环到处都是，却没有见过紫色的。&rdo;我说：&ldo;听起来不错。&rdo;

玛西雅找到一家卖紫色橡胶手环的公司，手环上还刻了&ldo;spirit&rdo;（精神）这个词。我们同意订购五百个，比所需要的数量多出两倍以上‐‐我们哪里知道会怎样呢？当玛西雅告诉我手环的事，我问道：&ldo;为什么要刻&lso;精神&rso;？&rdo;她说：&ldo;我想，那代表的是&lso;学校的精神&rso;，他们什么颜色都卖。如果学校的代表色是橘色，就买橘色的&lso;精神&rso;手环；如果是红色，就买红色的&lso;精神&rso;手环。&rdo;我说：&ldo;喔，所以我们买不到那种写着&lso;不抱怨&rso;的手环吗？&rdo;她说：&ldo;买得到，可是一次只订购五百个，成本很可观。更何况这只是个小东西，大部分的人一回家就直接丢到抽屉里去了。&rdo;

&ldo;那我要怎么解释&lso;spirit&rso;那个词？&rdo;我大声地提出疑问。&ldo;你就告诉大家，那是代表&lso;改变的精神&rso;。&rdo;玛西雅说着，替我回答了问题。

隔周的星期天，我们送出两百五十多个手环，但我们的五百个库存量，在礼拜结束之后很快就一扫而空，因为大家也想为自己的办公室、班级、朋友、组织和社团索取手环。当天，我除了解释这项挑战的规则，还邀请每个人发挥想象力，想象自己的生活若没有了抱怨的&ldo;听觉污染&rdo;，会是什么模样。我能感觉到室内混杂着一股兴奋和慌张的气氛。我告诉他们，我自己也会进行这项挑战，无论花多久时间，我都要达成连续二十一天不抱怨的目标。&ldo;连续二十一天，&rdo;我强调，&ldo;不抱怨、不批评、不讲闲话。&rdo;