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第5章（第1页）

一个多月后，《星报》的葛瑞女士发电子邮件给我，说她之前在休假。她说她觉得这个点子很有意思，想写一篇文章报导我们的&ldo;不抱怨手环&rdo;。当她正在撰稿时，我也终于完成二十一天的挑战。因此，当她的第一篇报导问世时，我是唯一做到的人。

我再度向教会的委员会确认，可以免费赠送手环给所有想要的人。&ldo;我们可以帮助唤起全世界的觉知。&rdo;这是我们一致的意见。而我们几乎没有想到，其他报纸会从《星报》上挑中这篇报导。几周内，我们接到索取手环的请求，数量将近九千个。我们把供应商的所有紫手环都买下来，还追加了更多订单。志愿者们进一步将我们的网站自动化，可以直接处理索取手环的请求，同时还设计了我们这个工作团队的专属标签，可以在包装手环时粘贴使用。

我们申请到了&ldo;thepntfreechurch&rdo;这个网址，还有更多报社报导了这个活动，随后电视台也加入了。

这个想法的规模已经扩大，不再只限于堪萨斯教会。一个天主教的主教辖区索取了两千个紫手环，分别送给教会和学校。我们开始从澳洲、比利时、南非等地接到索取紫手环的请求。这已经真正成为一种全球化现象了。

我们察觉到这个&ldo;池里涟漪&rdo;的点子，逐渐在全球酝酿、扩展，于是便创建了&ldo;apntfreeworld&rdo;的网站。我们也建立起资料输入团队、执行团队、补给团队和运输团队，成员悉数都是由志愿者组成。（编注：由于运费增长及索取数量庞大等因素，紫手环已改为付费购买制，只有索取数量在三个以内，以及学校、医院、监狱、教会等非营利组织仍维持免费赠送。）

在见报一百多次、上过《今日秀》（thetodayshow）和真正全国联播的《欧普拉秀》（theoprahfreyshow）这两个电视节目之后，参与这个活动的人次已有数百万人，而且全球都在快速成长！当我和《欧普拉秀》的副制作人面谈时，她曾问我这个活动的目标是什么。我说：&ldo;转化我们这个世界的意识。&rdo;她看着我，露出同理的微笑。&rdo;这是个很大的梦想，您不觉得吗？&rdo;我回敬她一个笑容，然后说：&ldo;算一下数学吧。&rdo;

当我写到这里时，已经有八十多个国家，近六百万人，来向我们索取紫手环，每天的索取数目则将近上千个；一般人平均要花四到八个月，才能成功做到二十一天不抱怨。将手环的数量与大多数人抱怨的次数相乘，这个世界的人们已经开始觉醒，有了全新的体认。

有多少抱怨，因为这个简单的想法而平息下来了？和几个月前相比，家庭、学校、职场、教会、体育团队、医院、监狱、警察局、消防局、诊所、军队和政府机关，是不是也变得积极、快乐多了呢？在世界上的每个角落，这些团体里都有人戴着紫手环，竭尽全力用积极的态度，来选择、形塑他们的措辞和用语。

改变世界？这件事情正在进行中。

有两件事，大多数人应该都会同意：

1这个世界有太多的怨言。

2世界的现况并不是我们想要的模样。

在我看来，这两者互为关连。我们把焦点锁定在不对劲的事情上，而不是将视野聚焦于健康、快乐与和谐的世界。如今，你也有份了。你会拿起这本书，并非偶然。你已经回应了灵魂的召唤，不再是制造问题的一份子，而是解决方案的提供者。只要成为积极改变的榜样，你就能改变世界。接受这项挑战、并且持续不懈，无论花多久时间都要挑战成功。你将为我们的孩子点亮光明的未来，你可以在人类之中成为一个疗愈的细胞。

前几天，我去看了皇家队的比赛，一群球迷热切地想要带动全场玩起波浪舞。波浪舞热烈展开，大家从座位上跃起，高举双手，使劲发出&ldo;呼&rdo;的一声。欢呼声绕着棒球场一波波传递，到了某个区段后，却开始后继无力。坐在那一区的球迷不知为何无心接续，波浪舞便停止了，浪潮就这样渐渐消退。

转化人类意识的波浪舞已经朝你绵延过来了，你可以让它继续下去。你可以帮忙创造一个不抱怨的世界。为你身边的人们而做。为你的国家而做。为了这是迈向世界和平的第一个有力步骤而做。为你的孩子以及他们未出世的孩子而做。但最重要的是，为你自己而做。

为自己做这种事？那不是很自私吗？不会的，为自己做些事、让自己得到益处，这没有什么不对。当你成为更快乐的人，就会提升这个世界整体的快乐程度。你会传送出乐观和希望的震波，和其他理念相似的人互相共鸣。你会创造无比的期待，让所有人的未来更美好。

人类学家玛格丽特。米德（argaretad）曾经写过，我们绝不该&ldo;怀疑一小群深思熟虑、忠诚坚持的公民可以改变世界。事实上，也只有这样才能做到。&rdo;涟漪正一波波持续扩散着。

对了，顺便提一下：玛西雅也成功了喔。

人们发明语言，来满足自己深切的抱怨需求。

‐‐美国演员莉莉？汤姆琳

抱怨（动词）：1表达哀伤、痛苦或不满（抱怨天气）。2提出正式的控诉或指责。‐‐《韦氏辞典》

做到不抱怨的四个步骤

不论做什么事，都要经过四个阶段，才能养成确实的能力。要成为不抱怨的人，就要历经这每一个阶段，而且很抱歉，一步都不能省却。你不可能跳过这些阶段，直接达到永续的改变。有些阶段会比其他阶段费时更久，每个人的经验各有不同。你可能飞也似地越过一个阶段，却卡在另一个阶段许久，但只要坚持下去，你就能掌握这种技巧。

我还以为我很乐观！

我和大多数挑战&ldo;不抱怨&rdo;运动的人一样，很快就发现自己在日常互动中究竟说了多少抱怨的字眼。我第一次真正听到，自己对工作发泄怒气，对疼痛和痛苦发牢骚，对政治及世界局势唉声叹气，又对天气抱怨连连。发现自己使用了多少含有负面能量的字眼，简直让我震惊‐‐我本来还以为自己是乐观的人呢！

‐‐密苏里州堪萨斯市，马提？波因特

养成能力的四个阶段是：

1无意识的无能：

2有意识的无能；

3有意识的有能；

4无意识的有能。

汤玛斯？葛瑞（thoasgray）在《论伊通学院的愿景》中告诉我们一句格言：&ldo;无知就是福。&rdo;要成为不抱怨的人时，你会在&ldo;无知&rdo;的福气中，开始穿越转化的乱流，获得真正的福乐。目前，你还处于&ldo;无意识的无能&rdo;阶段。你并没有意识到自己的无能；你不明白（没有意识）自己的抱怨有多少（因此而无能）。

&ldo;无意识的无能&rdo;和&ldo;有能&rdo;的阶段一样，都是一种存在的状态。每个人都是从这里开始的。在&ldo;无意识的无能&rdo;阶段，你具有纯粹的潜力，准备创造伟大的作为。只要你愿意按部就班、往前推展，一步步走下去，就有振奋人心的新远景，等着你去探索。