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第20章 正式训练（第1页）

苏晨三人来到球馆，看见校队的队员全部到齐，已经正在练球了。

陈意打趣道：哥几个，都挺早啊，这都开始练上了。

你们两个太厉害了，我们再不练起来，到时可能连上场的机会都没有，给，袁伟豪一脸无语说着，一边把手上的球传给陈意。

陈意接球就投

刷，三分命中。

陈意摇摇头，看了看自己手掌：还是一如既往的准啊，哈哈。

苏晨双手插着兜，就在陈意旁边，看到陈意装b，直接在他屁股给了一脚：小样，少在这装，好像谁不会一样。

哈哈哈哈，场上众人顿时都笑了。

大家都到了吧，过来集合，我说一下今天训练的内容，此时王教练走了过来说道。

2分钟，集合完毕。

今天是我们正式训练的第一天，安排的项目不多，今天主要先练习体能。

大家先简单做拉伸，活动开全身，等下每人先绕操场跑15圈，再回来这里集合，王教练抚着镜框缓缓说道。

好，众人回应后，纷纷往操场去。

跑15圈，教练这是想要命啊，以前最多跑5圈就可以了，教练今天是怎么了。梁锋来到操场，看着标准的4oo米跑道，暗暗咋舌，向队长程刚吐槽道。

额额，程刚也是想不通，怎么突然间加大了体能训练：可能教练有新的安排吧，回了梁锋一句，就率先跑了出去，还不忘回头喊了一声：大家跟上，别掉队。

众人同时咽了咽口水，此时心中只有一个想法：只能硬着头皮上了，众人陆续跟在队长后面跑。

第五圈跑完，众人并没有什么感觉，只是出了一身汗，并不觉得累。

但是到第1o圈的时候，有些人坚持不住了，不是没有力气，而是脚太累，已经不想再动了，但离完成任务还有五圈的距离，不能停下来，必须坚持，也只能慢慢跑。

到第12圈时，场上能正常跑的只剩下苏晨，陈意，王茂，袁伟豪，程刚五人。

吴亮羽，梁锋，谭麟，蓝森四人，只能慢慢走。

而李小健，李亚鹏，梁启杰直接瘫坐在场边，双手不断地锤着小腿。

喂，你们两个不觉得累吗？？跑完15圈的袁伟豪双手撑住膝盖，大口喘着粗气，看着毫无疲态的苏晨、陈意二人问道。

还好吧，只是长时间这样，脚有点累，活动一下就好。陈意回道。

而苏晨也点了点头，看样子也并不累。

额，我擦，变态啊。袁伟豪吐槽道。转头看着坐在地上的王茂，还有比他好一点的程刚，心里才得到一点点安慰。

过了好几分钟，其他的人才跑完了15圈，与其说跑完15圈，不如说是走完15圈。

教练，我们跑完了，回到球馆，程刚向王教练道。

嗯，你们五个不错，王教练看着能正常跑完15圈的苏晨五人说道。苏晨他们在跑步的时候，王教练就在球馆门口观察着他们。

你们8个就还差得远，以后要多练练，王教练看着另外8人道。

接下来是练习投篮，今天每人要投进3oo个远投，不能随便投，要确保每次出手，姿势不能变。

王教练说完，转头看向王茂道：王茂，你基础较差，我先给你说说一些投篮的要领，还是篮下的卡位常识，过这边来。看小说，630book。cc